在跑步圈，最知名的雙胞胎姐妹或許是來自浙江的唐曉芳與唐曉芬。她們經營著各自的自媒體賬號，頻頻出現在賽事宣傳和公眾活動中，還經常站臺。

在貴州興義，有一對同樣出色的雙胞胎跑者——彭思蕓與彭思雨。27歲的她們都邁進了全馬三小時大關：姐姐在今年重慶跑出255的PB，妹妹則早在去年萬州墊江馬拉松跑到245。她們不怎么玩自媒體，更習慣在熟人圈中彼此陪伴、各自前行。

從小學三年級開始，姐妹倆一直是短發造型，性格活潑外向，妹妹自稱“社牛”。但與跑者身份相比，她們身上更常被貼上的標簽是“學霸”：妹妹高考成績超過600分，研究生階段更以專業第一身份順利上岸。

只是，生活并不會因為她們是學霸就格外寬容。在跑步這條并不被期待的路上，她們經歷的波折甚至遠多于讀書時的挑戰。她們的跑步故事，不只因“破三”而勵志——在講述與回望之間，她們經歷過的動搖與低谷是真切而具體的。

“如果沒有跑步，生活大概會無聊很多。”

聊到跑步的意義，她們選擇用這樣真實的表達。盡管現實反復拉扯，她們還是選擇堅持——這本身就是一種向生活展露的倔強。

“不務正業”中起跑

彭思蕓與彭思雨成長于貴州黔西南州興義市的一個普通家庭。父親是當地醫院的臨床醫生，母親是護士。姐妹倆從小成績優異，幾乎無需父母操心。中考時，妹妹考入興義最好的高中——興義一中；姐姐則進入當地排名第二的興義八中。

在進入高中前，跑步幾乎未曾進入她們的生活。學習，是父母和老師公認的頭等大事；而“跑步”，在他們眼里則是不務正業，會耽誤前途。

高一時，彭思雨在一次體測中跑出800米2分40秒的成績。照《國家學生體質健康標準》，高一女生800米滿分為3分25秒——對從未接受過系統訓練的學生來說，這屬于難得的天賦。“當時體育老師挺驚訝，把我叫去學校長跑隊訓練，”思雨回憶道，“不過所謂的長跑隊，在講升學率的學校里，也就一天三練，每次跑兩三百米。”

姐姐彭思蕓也動了心思。“我看她在跑步，自己也不想落下。”雖然當時學校處于改建階段，連操場都沒有，她便在水泥地上練習。高二的一次運動會上，她也跑出800米2分40秒。

到高三，體育老師希望推薦彭思雨參加黔西南州中學生運動會，但教導主任對此直接否決。不僅如此：就連體育老師為思雨求情的行為，也被領導批評為“不可思議”。

這樣的壓抑，被埋在高三緊張的日常之中。彭思雨記得，有次模擬考成績出現波動，班主任將她叫進辦公室，一臉嚴肅地問：“是不是又去跑步了？”這句話，她記得清清楚楚。“那時很氣憤，但不敢表達。”即便已過了快十年，回憶起那件事，思雨的眼里仍帶著一點當年的委屈。

高考結束，妹妹以600多分考入重慶醫科大學口腔專業，姐姐則進入武漢理工大學信息管理系。表面看是順利上岸，背后卻是一次充滿無奈的妥協。填報志愿時，她們各自心儀的專業——無論是體育、語言，還是繪畫——都被父母否決。最終，她們不得不選擇那些家長眼中“更有前途”的選項。

“最難過的是，你根本不喜歡這個選擇，但你也沒有選擇的權利。”坐在貴陽觀山湖公園的一張長椅上，思雨低下頭說出這句話，語氣平靜又沉重。

這種沉默的服從，不只屬于她們，也屬于無數尚未獨立生活、無法掌舵人生的年輕女孩。

前進中校準目標

大學意味著新身份、新節奏、新生活。對姐妹倆來說，新鮮感還來自跑步：它終于以一種被允許、甚至被鼓勵的形式，出現在她們的生活中。她們這才真正看見：跑步連接起的世界，原來如此廣闊、有趣。

兩人分別加入各自高校的長跑隊。姐姐思蕓就讀的武漢理工，跑步氛圍更濃厚，但即便條件有限，妹妹思雨依然展現出“學霸”的專注與自驅力。

“老師一般只在大學生運動會前才集中訓練，我們平時都自己練。”思雨這樣說。她常常在下課、晚飯之間的空檔獨自去操場，每次碰到比自己快的同學，她就嘗試跟跑。專注于1500米、5000米等中長距離項目，不僅為她贏得了校內外不少榮譽，也在不知不覺中，為后來的馬拉松打下了基礎。

妹妹彭思雨在本科和研究生的八年間，

參加了很多大學生田徑賽，為她全馬突破奠定基礎。

思蕓則在2019年讀大三時，與武理跑團的同學在漢馬完成全馬首秀。“硬跑出來的。”她這樣回憶道。當時，她的月跑量剛過100公里，以346的成績完賽，幾乎讓她用盡全身力氣。賽后，她全身疼痛，并立下“再也不跑全馬”的flag。

這次經歷讓她開始主動查閱關于馬拉松訓練的資料，意識到挑戰全馬非一時興起的沖動，需要系統性準備的過程。那之后，她也在每天跟妹妹的交流中鼓勵她嘗試半馬。

因為疫情和考研，姐妹倆真正意義上的“跑馬入坑”，要到2021年——她們一起參加了重慶大龍水湖的半程馬拉松。那是彭思雨本科的第五年，正在實習的她用半年時間準備這場比賽，月跑量維持在200公里上下。比賽當天，她跑出1小時24分，遠超預期。姐姐思蕓也刷新了半馬成績：從139提高到126。

“那場比賽讓我意識到，只要訓練得當，馬拉松是可以跑出從前想都不敢想的成績的。”彭思蕓說。

2021年，大學生田徑錦標賽上的5000米輸給妹妹后，

彭思蕓在隨后的1500米比賽中，險勝妹妹。

跑步逐漸成為她們生活中不可分割的一部分。她們也雙雙考入各自本科母校的研究生院。姐妹倆坦言，那是一種出于慣性的決定：“看大家都在考，不考就好像會被時代落下。”

進入研究生階段后，隨著見識和認知的深入，姐妹倆完成一次成長——有了各自的主見和想做的事。她們在跑步的目標也越發清晰。研究生階段，彭思蕓參與高校百英里，在一次次挑戰中逐漸愛上熱血的長距離比賽；彭思雨則在重慶半馬后繼續穩定輸出，連續幾場半馬都跑在122-124之間。

高低起伏的生涯

喀斯特地形賦予了貴州起伏不斷的山路，正如姐妹倆的跑步軌跡：成績與傷病交替出現，如一路上崎嶇不平。

在跑出半馬124不久后，思雨因膝蓋持續疼痛被迫停下腳步。“跑著跑著發現膝蓋疼，越跑越疼后就不敢跑了。去醫院診斷是半月板撕裂，只能手術了。”這一停就是一年多。她一邊養傷，一邊投入研究生的開題準備和執業醫師考試，遠離了跑步的世界。

直到2023年5月，她嘗試慢跑恢復。半年后，在四川渠縣的一場半馬比賽中，她以1小時18分刷新PB，排名僅次于劉君慧與馮丹。這場比賽點燃了她對馬拉松的期待，并讓她在隨后將訓練重心轉向全馬，月跑量提升至300公里。2024年2月，在近400米累計爬升的萬峰林馬拉松中，她以2小時55分完成人生首馬。

思雨開始高強度參賽。她坦言除了對跑步的熱愛，獎金的誘惑也是重要原因。那段時間，她接連參加三場全馬，在永川跑出2小時48分，在重慶跑崩僅一周后又在墊江跑出2小時45分的新PB。“那天四分配出去覺得很輕松，前半程帶了一撥人跑，后半程甚至還能提速。”她回憶說。

但波峰過后就是波谷。

2024年夏天，思雨在黃果樹半馬后再次陷入停滯，這次的問題是胃部不適。她將原因歸結為過度訓練：“平時月跑量300公里，那陣子著急，一下加到了500。再加上因為工作搬回貴陽，坡多路陡，所以恢復不過來。”受此影響，思雨在去年冬天的月跑量跌至100公里左右。

姐姐彭思蕓的馬拉松之路，同樣充滿起伏。

在2019年首馬撐出346后，一度對全馬敬而遠之，轉而將精力集中在10公里和半馬。她深知有氧能力薄弱，每次長距離訓練拉到25公里后，身體都會抗議。6年后，她才重啟第二場全馬。今年2月萬峰林，她帶“破三”目標站上起跑線，卻在10公里后就全身發冷、狀態下滑，半程用時128，最終以303完賽。

一個月后的重慶馬拉松，思蕓如愿破三，成績定格在2小時55分。這本是值得慶祝的節點，但她卻難掩遺憾：“那天早上喉嚨痛，感覺要感冒。如果狀態好一點，有機會進250。”

困難并未止步于此。重慶后，跟腱炎復發，讓思蕓再次進入邊跑邊恢復的模式。“雖然過了急性期，但還是會痛，只能用恢復跑維持節奏。”兩個月的反復波動，加之現實中工作不如意，讓她的情緒一度跌入低谷。

低谷時，一邊看著身邊人在進步，自己卻在停滯的思蕓也想過“要不要放棄跑步”，她坦言內心有些自暴自棄，但每次身體恢復后，她想到的第一件事還是去跑步。

搭著伴面對未知

對姐妹倆來說，跑步這件事從不意味著輕松順遂，尤其是在現實壓力持續疊加的當下。

思雨本以為，進入貴陽護理職業技術學院任教后，能擁有更多自主調配的時間。但現實遠不如想象：坐班的要求和每日往返2小時的通勤，讓她在初入職場的適應期被不斷消耗著精力。

她清楚意識到，此前長期傷停，加上環境變化，成績的下滑不可避免。“說實話，我現在連姐姐都比不過了。”她笑著說。6月貴陽半馬，姐姐思蕓以1小時30分完賽，列女子第九，思雨則慢了幾分鐘。當然，成績對剛恢復訓練的她來說，雖不夠理想，卻也在情理之中。

“我住貴陽老城區，跑步環境不算太好，離最近的田徑場要騎四五公里才到。”她說。“總歸不能只靠跑街訓練，這邊坡多，對恢復也不太友好。”她仍在摸索身體對訓練節奏的反饋，目前月跑量恢復到200公里以上，但吸取了過度訓練的教訓，不敢再貿然加碼。

雖然是雙胞胎，但多年來兩人很少真正一起訓練，即使參賽也是各跑各的。即便如此，她們在生活中保持著非常親密的關系：“我們可以完全放下顧慮，向對方說任何想說的事。很多小情緒不會跟父母講，但會彼此分享。”她們說，“也吵過架，有過冷戰，但要做下一件事前，就自然和好了。”

她們不是跑道上形影不離的同伴，卻是彼此的“人生搭子”，哪怕“人生搭子”之間也有彼此內心的競爭。姐姐講，她內心一直想“跑贏妹妹”。“她是知道的，她最佳狀態的時候我沒贏過，后面雖然能贏她，但都是她狀態不好的時候。所以我希望自己能變得更強，等以后她狀態好的時候，再戰勝她。”

更長遠的規劃里，姐妹倆目前并沒傳統意義上的成家立業打算。“我們就想活得開心。”即便這一選擇仍難被父母完全理解，她們也不愿再為別人的期待而妥協。

關于跑步，彭思雨希望能在半年內恢復到全馬2小時45分的水平；姐姐彭思蕓則在辭職后一邊調整狀態、一邊繼續找尋方向。

人生依然如貴州的山路般起伏，未來在云霧中若隱若現，但她們不愿再放下跑步。

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作者：WR創作團隊

編輯：WR China Team

圖源：柳輝/受訪者提供

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